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腸胃炎吃什么 吃它竟能緩解腸胃炎癥狀

  腸胃炎是一種比較常見的疾病,患病之后人體會有不適的癥狀出現,這個時候我們吃什么?大家應該知道得了腸胃炎要在飲食方面多注意,不然病情會加重,那么大家應該怎么辦才好?下面就一起來了解一下腸胃炎吧。

  腸胃炎吃什么

  1、南瓜

  患有腸胃炎的朋友應該在平時多吃一點南瓜,它是一種很有營養的食物,含有豐富的碳水化合物、果膠,這些物質可以保護我們的腸胃黏膜不受傷害;南瓜中含有豐富的維生素和鈣、磷等成分,它們都具有健胃消食的作用。

患有腸胃炎的朋友應該在平時多吃一點南瓜

  南瓜中含有的甘露醇具有很好的通便效果,平時適當的吃一些可以幫助我們快速通便,把有害的物質排出體外;南瓜中含有的膳食纖維非常細軟,經常吃南瓜不僅能促進腸道蠕動,還可以緩解便秘,并且不會傷害胃粘膜。

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜是很有營養的蔬菜,它具有消食導滯,補中行氣,養胃健脾的功效,如果我們出現了脾胃虛弱、納呆等癥。在平時應該多吃吃一點胡蘿卜,它可以幫助我們保護腸胃,并且緩解腸胃的一些癥狀,減少疾病發作。

  腸胃炎患者經常吃胡蘿卜不僅能夠起到保護腸胃的作用,還能讓你的眼睛更加明亮。

  3、甘藍

  甘藍性平味甘,無毒,入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的佳蔬菜之一,也被譽為天然“胃菜”。

  甘藍含有的維生素K1以及維生素U含量很高,經常食用甘藍不僅可以抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織,還能保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。腸胃炎患者要經常食用甘藍,對緩解腸胃的疼痛非常有效果。

  腸胃炎的飲食

  一、葷素合理搭配

  在夏季,天氣炎熱,人體水分流失多,胃酸減少,人們常有胃口不佳、食欲低下的現象,更偏向于食用蔬菜,瓜果等素菜,減少了肉類的攝入量。久而久之,人體蛋白質、鐵質攝取不足,容易導致免疫力低下,腸胃受到病毒的侵擾。

食用蔬菜,瓜果等素菜

  二、注意保質期

  夏季病菌增長繁殖速度較快,食物腐敗速度也會加快,很多食物沒有及時放進電冰箱,過一晚就不能吃了;即使放進了電冰箱,也不能長時間保存。所以買回來的食物,需要盡早吃完,若是發現有腐敗就要盡快處理。

  三、細嚼慢咽

  很多人習慣了吃飯時大快朵頤,總是慢不下來,認為自己吃飯很有效率,實際上這種做法是不對的。吃飯時必須細嚼慢咽,可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

  四、盡量少吃冰鎮飲料

  夏季喝一杯冰鎮奶茶、紅茶或者綠茶真是爽透了,整個人都好像降下溫來,但體質稍弱者的腸胃難以適應冰鎮飲料,容易引發肚疼、腹瀉等情況。

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