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紅豆的功效 多吃這一物能調節血糖

  紅豆是很多人都喜歡吃的一種食物,紅豆看起來樣子沒有什么特別的,但是實際上紅豆的營養很豐富,吃了之后會有不少的功效。紅豆的禁忌你知道嗎?在吃它的時候,有一些錯誤的搭配是一定要注意的,另外紅豆的做法有哪些?

  紅豆的功效

紅豆的功效

  調節血糖

  吃紅豆對于血糖比較高的人來說是很好的,因為紅豆里面的鉀元素有很多,吃了之后能讓我們身體中的鈉元素被排走,這樣就能調節血糖了。另外紅豆還可以幫助去除濕氣,如果你有頭暈、眼花等濕氣重的癥狀,也可以吃它哦。

  補血養血

  紅豆對于貧血的朋友來說,也是不能忘記的一種食物。因為紅豆中的鐵元素含量是比較高的,另外紅豆從中醫的角度來說是紅色食物,具有補血和補心的效果。如果你的臉色平時比較蒼白,或者是精神不好,就應該常吃一些紅豆。

  健脾益腎

  吃紅豆還具有健脾的效果哦!一個人的脾胃功能如何,對健康也很重要。紅豆搭配上百合以及蓮子,做成紅豆百合蓮子湯,能夠達到潤肺健脾的效果。如果有咳嗽、體質差以及身體疲勞等癥狀,那么常吃這個湯是很合適的。

  清熱解毒

  每到夏天的時候,都會喝一碗紅豆湯來解暑,這是為什么呢?是因為紅豆有比較強大的抑菌功能,可以用于治療痤瘡等病癥。它還能夠起到解酒的作用,如果你也喜歡喝酒,那么就常備一些,以防不時之需。

  利尿消腫

  紅豆含有較多的原皂角甙,可刺激腸道,具有很好的利尿作用,非常適用于心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫等癥的輔助食療。

  紅豆的吃法

紅豆薏米粥

  紅豆薏米粥

  材料

  紅豆,薏米,水,冰糖。

  做法

  1.紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。

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