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吃什么能美白皮膚 想變白這些食物要常吃

  靚白的肌膚是很多人的夢想,俗話說一白遮三丑,可見白嫩的皮膚對于人的顏值有多么的加分了。但是白嫩的皮膚不是誰都能擁有的,很多人天生就黑。吃什么能美白皮膚?皮膚護理小竅門有哪些?如果你對皮膚美白也有興趣,那么就請繼續閱讀接下來的內容哦!

  吃什么能美白皮膚

蘑菇能夠促進女性的雌激素分泌

  蘑菇

  蘑菇的種類有很多,但是它們的營養成分是比較類似的,比如說維生素和蛋白質含量高,脂肪很低。蘑菇能夠促進女性的雌激素分泌,從而達到抗衰老、美容的作用。如果你想要皮膚白皙,不妨經常的吃一些蘑菇。

  魚

  吃魚可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

  番石榴

  番石榴含有豐富的維生素、果糖等物質,是很好的美容水果。因為維生素C的含量高,因此能夠幫助去除斑點、靚白皮膚。番石榴也許有很多人還不熟悉,這種水果在南方更常見一些,如果你沒有吃過可以買幾個吃吃看,味道是不錯的,熱量也不高。

  薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。

  同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

  豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

豆芽可以防止雀斑、黑斑

  冬瓜

  冬瓜也是我們常見的一種食物,它的個頭很大,營養也很豐富。冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

  上面是從現代醫學的角度來說的,其實從中醫的角度來看,冬瓜也是可以美容的。因為冬瓜能夠幫助排出我們身體里面的毒素,滋潤皮膚,從而達到去除暗沉的作用。冬瓜還可以降火、清熱,在天氣慢慢炎熱起來的現在,常吃一些是很適合的。

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