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芒種養生食譜 芒種這樣吃更健康

  芒種已經來臨,在這個季節大麥和小麥已經成熟,需要農民們趕緊去田里收割。另外晚谷、黍等植物又需要播種,所以說芒種是一個非常繁忙的時節。那么在這個時候,吃些什么比較養生呢?今天的文章就為大家介紹芒種養生食譜

  芒種養生食譜

  苦瓜

苦瓜也能起到一定的作用

  在炎熱的季節,不少人都會感覺到潮濕、口渴,苦瓜屬于涼性的蔬菜,可以幫助去火、通便、止渴,如果你的皮膚有出油、長痘痘的問題,苦瓜也能起到一定的作用。

  其實涼性的蔬菜不僅僅苦瓜一種,還有生菜、芹菜和番茄、黃瓜等等常見的蔬菜也都是涼性的,在夏季大家不妨多吃一些,達到清熱消暑的作用。

  苦瓜蜜茶

  原料

  苦瓜干15克、蜂蜜1大匙

  制作方法

  1、所有材料放入杯中,沖入300毫升水。

  2、加蓋悶泡10分鐘至味道滲出,加入蜂蜜即可飲用。

  苦瓜其實也可以直接用來炒菜吃,但是不少人都接受不來那種苦味,感覺難以下咽。所以可以嘗試一下苦瓜茶,放入了蜂蜜之后,味道會緩解一些。

桑椹味甘酸,性微寒

  桑椹

  桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發早白、消渴口干、大便干結等癥。

  桑椹果粥

  原料

  桑椹罐頭50克,糯米100克,冰糖適量。

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