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九個芒種養生心得可讓你安然度夏

  對于很多人來說芒種僅僅是二十四節氣之一,并沒有什么特殊的地方,但是對于想要養生的人來說,芒種是一個不可忽視的節氣,或者說對于養生的人來說,二十四節氣之中任意一種都是不可忽視的。因而在芒種,除了收獲作物之外,對于養生也要重視起來。

  芒種養生心得

  芒種養生十分重要,稍有不慎暑濕入體,便會導致疾病,并且因為天氣變換的原因,中暑也是很常見的情況。

芒種養生十分重要,稍有不慎暑濕入體,便會導致疾病,并且因為天氣變換的原因,中暑也是很常見的情況

  心得一:勤洗

  芒種是收獲的節氣,但也是讓人難以忍受的節氣,因為在收獲作物的同時,炎熱的天氣會讓人大量流汗,很容易導致中暑這一情況。

  因而,勤洗澡成為了一種不錯的解決方式,因為勤洗澡可以更好的泄出體內“陽熱”,避免中暑,還可以沖洗汗液,避免汗液浸泡導致皮膚疏松的情況出現,但是有一點必須要注意,一定不要在出汗時立刻洗澡,因為出汗洗澡容易讓濕氣順著毛孔進入身體,導致痤瘡。

  心得二:食清

  清淡的飲食是一件十分重要的事情,尤其是到了芒種節氣,天地間暑氣增加,對于飲食方面更要特別注意才可以。因為清淡的飲食可以幫助人祛除內火,避免因暑熱帶來的病癥。還可以幫助我們清腸清胃避免油膩食物導致腸胃問題。

  此外,芒種飲食清淡,避免過咸過甜的飲食,可以幫助人們更好的避免高血壓、腦血管功能障礙、高血脂癥、高膽固醇癥、糖尿病等危險的疾病。

  心得三:預防熱傷風

  夏季人們容易因為暑氣而出現感冒,中醫將這種感冒稱之為“熱傷風”,流涕、噴嚏、發熱、頭痛甚至嘔吐腹瀉都是這一疾病的表現,會給人帶來諸多的不便。

  所以,預防熱傷風是很重要的事情,通過綠豆湯、金銀花茶、菊花茶可以清除體內暑氣,降低患病幾率。此外,避免酸腥、麻辣、粘滯的食物,如海魚、糯米飯也可以減少這種疾病出現的幾率。

預防熱傷風是很重要的事情,通過綠豆湯、金銀花茶、菊花茶可以清除體內暑氣,降低患病幾率

  另外,合理的納涼,多做一些能夠祛除體內暑氣的事情,也是預防熱傷風的好方法,譬如前面提到過的洗澡便是一種。

  心得四:養心

  芒種養生先養心,因為在這一節氣中,心臟病其實是高發病癥,因此保護心臟健康,是很關鍵的事情。除了飲食、生活習慣之外,情緒同樣十分重要。

  因為天氣悶熱很多人會出現煩躁、郁悶的情況,而這對于心臟是不利的,記著一句話,天氣越熱心越要靜,保持淡泊開朗的心境,可以有效避免天熱帶來的負面情緒傷害心臟。學會情緒轉移,避免心臟受損,而這就是芒種養生先養心。

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