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雨水時節要注意兩個養生重點

  明天是一年中的第二個節氣——雨水,這就意味著,氣溫開始回升,雨水開始增多,真正意義上的春天就要到了。雨水過后,我國大部分地區的低氣溫都將升至0度以上,當然,也會有冷空氣不斷襲來,使氣溫出現忽冷忽熱的情況,但這并不能阻止春天的腳步,氣溫仍是呈攀升的趨勢。其實,就近,大家是不是已經能感受到春天的氣息了呢?

  春天總是給人以美好的感覺,和煦的春風、溫暖的陽光,春暖花開,踏青春游等等,但是,別急,老祖宗給我們留下四個字,叫“春捂秋凍”,雖然天氣暖和了,但我們的身體從冬天的寒冷中回過神來還需要一段時間,我們不能忽視了對身體的調理。

我們的身體還沒從冬天的寒冷中回過神來

  一、提防“寒”“濕”兩邪

  近的天氣確實很舒服,很多人都迫不及待地脫掉了冬裝。有句老話是這樣說的:“雨水落了雨,陰陰沉沉到谷雨。”可見,在雨水之后的一段時間里,陽光燦爛的日子并不是很多,天氣陰沉,或者下雨,都會使氣溫降低,且晝夜的溫差變大,這都會使輕易就脫掉棉衣的人容易生病。

  濕冷的天氣容易使人體遭遇寒邪和濕邪的侵襲,寒氣大了,會使人體的陽氣減弱,從而抵抗力下降;而濕氣重的人,則容易頭疼、肢體沉重、腰酸背痛、消化不良等,特別容易患上風濕性關節炎。

  不少年輕女性為了穿著漂亮,并不注重身體的保暖,只穿看起來不臃腫的打底褲,這肯定會傷害到膝關節。因此,千萬不要在這個看起來挺暖和的天氣里脫衣服,如果真的覺得熱,也應帶著外套出門,以防早晚涼。

不要在這個看起來挺暖和的天氣里脫衣服

  二、注重脾胃的調養

  隨著天氣變暖,肝臟也會隨著萬物陽氣的生發而持續上升,若是肝氣生發太過,就會導致內熱,從而使脾胃受到損傷。因此,春天是調養脾胃的時節。

  中醫里面所說的脾,并不是我們通常所說的脾臟,而是包括了胃、小腸、大腸等幾種器官。一旦脾胃不好,就會表現在消化不良、食欲不振、腹脹、惡心、腹瀉、便秘等方面。這也是人們判斷自己的脾胃是否健康的很重要的一把標尺。無論健康與否,中醫都強調要調理。以下這幾種食物,不妨從現在開始,就多吃一些,它們對脾胃的保養有莫大的益處。

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