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冬至進補請按體質來 3種體質不宜補

  又到了一年中的冬至時節,在農歷中從這一天就開始數九,數完九九八十一天,冬天也就結束了。所以,在民間也有“九九艷陽天”的說法。另外,冬至過后大家就可以進行冬季進補了,進補一方面為了更好的御寒,另一方面是為了增強免疫力,為了來年少生病。

  但是,進補也分體質,不是任何人都適宜進補的。今天我們就一同了解冬天哪些人不適合進補,需要進補的又有哪些人,又該如何進補。

  一、3種不宜進補的體質

  在中醫典籍《黃帝內經》中提到“虛則補之,實則瀉之”,所以進補也需要按體質來,分清體質才能進補。

  1.孕婦

  孕婦并不適宜進補,女性懷孕之后新陳代謝快,同時負擔胎兒的營養,所以不能隨意進補。

孕婦并不適宜進補

  首先,孕婦停經之后,臟腑的氣血都用以養胎,所以會出現陰虛陽盛的現象,如果使用大補元氣的食物,容易導致胎兒不穩。

  其次,一些熱性的進補食物,如羊肉、狗肉和胡椒等,擅自進補會導致體熱加重,如桂圓吃多還容易引起鼻出血。

  另外,孕婦還不適宜藥膳進補,補藥進入人體之后會加重肝腎負擔,另外,一些補藥如蜂王漿還容易含有激素,容易導致胎兒不穩。

  2.無虛者

  “補”是指補虛,上文我們也提到了“虛則補之”,反之補虛則不需要補。任何的進補食物或藥物都具有一定偏性,如果盲目的補虛會破壞人體的陰陽平衡。所以,身強力壯無虛的人不適宜進補。

  3.生病者

  進補是為了增強體質,減少疾病的發生,但是生病的時候不宜進補。

  首先,如果出現發熱、咳嗽、胸悶等現象,此時進補會導致病情加重,病邪不去,出現反效果。這是日常生活中常出現的誤區,很多人平時忘記進補,越是生病時越忙著進補,病情越補越重。

出現發熱、咳嗽、胸悶等現象

  其次,三高人群要注意進補的方式,高血脂不適宜肉補,高血糖不適宜精細食物和含糖食物,而高血壓者需要注意鹽、脂肪的攝入量。

  二、哪些人需要進補

  上文我們提到提到冬至時節不適宜進補的人群,那么哪些人又需要進補呢?

  1.氣血不足者

  氣血不足的現象

  一般氣虛不足會出現失眠多夢、四肢無力、氣短懶言、面色無光或泛黃、頭發枯黃等現象。另外,如果青少年氣血不足還會出現發育遲緩,貧血等。女性氣血不足還會出現月經不調,停經等現象。

  補氣血不足的食物

  首先,氣血不足可以選擇的食物有羊肉、牛肉、紅棗、鯽魚、黑芝麻、桂圓、紅豆等。

  其次,可以選擇的中藥材有枸杞、百合、當歸、山藥、西洋參等。

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