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大雪時節做好三件事保你來年不生病

  忙碌的一周又開始了,今天是周一,也是二十四節氣中的大雪節氣。大雪是冬天里的第三個節氣,大雪過后,仲冬也就正式開始了。從現在開始,溫度將會變得越來越低,白晝也會變得更短。那么,我們在大雪時節應該如何養生保健呢?今天小編告訴大家只要做好三件事,就可以讓你來年不會生病。

  大雪時節做好哪些事

  一、御寒保暖

  要想身體健康不生病,那么我們平時就得注意保暖。冬季養生的關鍵就是注重身體的保暖,這也算得上是老生常談了,但是很多人都不太重視這個問題。很多愛美女性只要風度不要溫度,在寒冷的冬天依舊穿得很少。

要想身體健康不生病,我們平時就得注意保暖

  中醫認為,寒是萬病的根源,我們的身體如果受到了寒氣的侵襲,那么我們就容易患上感冒,嚴重的話還會患上風濕病等疾病。因此,我們在大雪時節一定要根據溫度的變化來及時添加衣物。

  除此之外,我們出門前一定要戴好圍巾和手套。大家可別小瞧了圍巾的作用,圍巾也算得上是一味“中藥”。如果我們在出門的時候戴上圍巾,就可以幫助我們抵御寒風的侵襲,從而能夠達到防治感冒和肩頸疼痛的效果。而出門戴手套可以幫助我們預防凍瘡的產生,為身體儲存更多的陽氣。

  除了保護好我們的頸部以外,我們的肩膀、前胸、后背和腳部也要注意保暖。因為前胸和后背是我們肺臟所在的器官,中醫認為肺部是“嬌臟”。如果我們的肺部受到寒氣的侵襲,那么就會引起咳嗽和哮喘等疾病。

  另外,中醫還注重“春生、夏長、秋收、冬藏”,因此我們在冬季也要順應自然規律,收斂我們的神氣,幫助身體儲藏更多的陽氣。我們平時應該注意早睡晚起,因為冬天早晚的溫差比較大,早睡可以養陽氣,而晚起可以幫助我們補腎。

  二、多進補

  要想保持身體的健康,那么離不開飲食的調理。在寒冷的冬季,我們千萬不要忘了適當的進補。俗話說得好,大雪補得當,一年不受寒。由此可見,大雪時節多進補對我們身體健康有很多的好處。

要想保持身體的健康,那么離不開飲食的調理

  那么,我們在這個時節應該如何進補呢?冬季進補并不需要我們花大價錢去買昂貴的保健品或者是滋補品,其實生活中有很多不起眼的食物就是冬季進補的佳品。那么,我們在冬季進補時應該注意哪些問題呢?

  1、多吃蘿卜

  在冬季我們不僅要滋補身體,同時也要講究“通”,也就是要保持氣血和經脈的通暢。如果我們出現血瘀和經脈不通的現象,那么我們就很容易患上各種疾病。那么,我們應該如何解決這一問題呢?

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